焦虑是什么原因导致的？如何缓解焦虑症的情绪？

焦虑症是一种常见的心理疾病，多发生在青壮年人群中，其原因尚不明确，多因过度脑力劳动、心理创伤、精神紧张等原因造成，患者多表现为失眠、焦虑、不安、记忆力减退等症状。焦虑症容易久治不愈，导致患者更加恐惧、急躁，使病情加重。焦虑是什么原因导致的？如何缓解焦虑症的情绪？

焦虑是什么原因导致的？

焦虑发生的原因是由多方面的因素共同作用所导致的一种疾病状态，首当其冲的是生理因素，生理因素问题首先表现在大脑功能，其次一些内分泌的因素也会对焦虑的产生造成影响。第二个是心理因素，比如一些社会事件可能会持续给人压力感，人们就会出现过分的焦虑。此外，个人的性格因素、遇事的应付方式等等也是焦虑发生的原因。

慢性焦虑的表现有哪些？

慢性焦虑的表现包括：1、患者发病时间比较长。2、焦虑的问题出现了泛化的现象，包括精神、躯体、运动上的焦虑表现。精神焦虑是指担心、不安、恐惧等负面感受；躯体表现主要会出现心慌、胸闷、肌肉紧张、头痛等表现。运动焦虑是指频繁出现搓手、咬手指、抓头发等等小动作。

如何缓解焦虑症的情绪？

要缓解焦虑的情绪，有多个途径可选择：首先，自己要积极做运动，通过运动可以上达到一定疏泄情绪的作用。人在运动的过程也会产生一些神经递质与神经调制，使得机体处于良好情绪的状态。其次，自己应该注意生活方式的调整，避免熬夜、饮食不规律、喝酒等。最后，自己要多与周围的人诉说、交流，寻求适当、合理的帮助。