强迫症疾病的有效预防方法

强迫症让患者朋友特别的紧张，而且内心也会有强制的思想出现，从而影响了生活，所以说我们要多了解关于强迫症的知识，平时应当多了解一些关于强迫症的预防办法才可以，那么在生活中可以预防强迫症的办法会有哪些呢。

强迫症的预防应该意识到世界上没有十全十美的事物：世上不存在十全十美的事物，所以在事物的处理上对自己要求不要太过严格，对于不触及原则的细节问题，可以让自己更随意一些，有意识锻炼自己在细节方面的宽容度，比如自己喜欢整洁的房间，但房间稍微乱一点对生活也不碍事，那么就尝试让自己在凌乱的房间生活几天。

给自己预留用来放松的时间：放松是缓解压力，这是强迫症的预防措施之一，所以学会放松，坚持放松也是强迫症的预防措施。放松的方式大家可以选择运动，全身心投入到运动中去，当整个身体活跃了起来，大脑就会分泌一种“愉快素”，一次大汗淋漓的运动结束后，你会感觉浑身无比轻松，世界是那么美好。强迫症的预防需要客观看待失败：失败只是一时的，不是一世的，它只不过是人生的一次经历，告诉自己，失败又怎样，这件事情又不是我人生的全部。所以不要害怕失败，把失败本身看作是一种教育，失败是在、成功之母，很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他们经历了很多失败，才能准确定位，找到自己的发展方向。

不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

以上的知识让我们了解到了能预防强迫症的办法是什么了，强迫症是心理疾病中较多见的一种，会带给患者相当多的困扰，同时给生活方面带来了较多的不便，大家应当多了解关于强迫症的知识，平时需要以预防的工作为主。