有效预防强迫症的措施是什么

生活当中强迫症的出现会给患者朋友的生活带来困扰，而且让他们的行为出现强制的情况，而且对于他们的健康来说危害是相当严重的，生活当中应当去进行强迫症的预防才行，有哪些措施可以预防强迫症呢，了解一下吧。

强迫症的预防措施：

1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的：不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

强迫症患者的症状

1、患者对自己的行动是否正确无误，产生不必要的疑虑，如出门后怀疑屋门未锁好，信寄后怀疑未贴邮票等等，疑虑使自已去核查自己做过的事，这是强迫疑虑。

2、强迫症症状首先表现为强迫的观念。患者对做过的事，以致无关紧要的事，进行反复回忆，将过去的经历，急欲回忆起来，虽然知道没有实际意义，但无法克服不去回忆，这是强迫回忆。

3、患者摆脱不了和自己的认识相对立的思想的纠缠，感到苦恼。听到别人说友好之类的话，脑子里就出现敌对念头，这是强迫性对立思想。强迫性穷思竭虑的患者，对自然现象或日常生活事件发生的原因进行无效、反复思考。

4、强迫症症状经常表现为强迫的意向和动作。患者常为一种与当时意愿相反的意向所纠缠，明知不合理和不必要，却无法摆脱，这是强迫意向。例如，一母亲抱着小孩站在阳台上出现将小孩扔下楼的想法。

5、焦虑的表现：患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。

看完了上面的相关知识，了解到了预防强迫症的措施是什么了，希望朋友们可以将强迫症进行深入的了解，不要忽视了强迫症的伤害，此病是多见的，具有特别严重的危害性，所以生活中必须要将此病了解透彻，一旦出现了此病的症状，那么要注意治疗了。