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面对各种疾病预防是最好的进攻,对失眠如此,对强迫症来说也是如此。那么怎么预防强迫症呢?预防强迫症,不要过分在乎自我形象,学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来.因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
现在社会,多数患者是由于工作压力过大,精神紧张所致,而且每年患有该病的人数呈上升的趋势。其实强迫症不是一朝一夕所形成的,为此我们要在早期加以关注,预防强迫症的发生。那么,怎么样预防强迫症呢?
强迫症的预防一:不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗?这样做行不行?别人会怎么看我等问题。
强迫症的预防二:学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来.因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。
强迫症的预防三:学会享受过程,不过分看重结果。为所当为做事情要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。
强迫症的预防四:对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感学习,合理的应激处理方法,增强自信以减轻其不确定感,不好高骛远不过分追求精益求精以减轻其不完美感。
强迫症的预防五:家人朋友对有强迫倾向者既不姑息,迁就,也不桥枉过正。鼓励她(他)积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
上面介绍了强迫症的预防,希望能对你有所帮助。专家提示:强迫症并不可怕,关键是患者要勇敢的面对此病,采取有效的措施战胜它,一旦患上强迫症,要及时进行自我调节,在专业的心理医生下进行诊断和治疗,以防病情复发和加重,影响正常的生活和工作。
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