哪些办法可以预防强迫症这种疾病呢

强迫症是大家身边常见的疾病了，对于患者的生活影响是较为严重的，朋友们要多去了解强迫症，做好预防强迫症疾病的工作，就能减少强迫症的发生了，到底什么样的措施可以预防强迫症呢，接下来就为朋友们来介绍一下该病的预防措施吧。

强迫症的预防措施：

一、不要过分太在意、在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

二、学会顺其自然。不要刻意老是琢磨某一些事来纠结自己。在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

三、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。借助专家的帮助，控制自己的一些重复行为的次数或时间。

四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

五、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

六、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。结果好不好不重要，要懂得欣赏过程。

强迫症的症状表现：

一、责任心过强，强迫症患者对或许会出现在本人或者是他人身上的伤害，有过于太高的责任心，而这些所谓的伤害，有可能是他们自我想象的夸大。但是这种想法，他们自己就会反复小心的检查核对。

二、把风险想象很大，强迫症的表现，会把一些风险想象的过于的大，本来明明就不会出现这样的情况，经过患者过分夸大的想象就对患者造成一种无形之中的压力，这样就会对患者的病情起到不利的影响。

三、过多考虑，他们往往会对一些不相关的事情，过多考虑，过多在乎。过多考虑把自己笼罩在一个反复，强迫想象的过程中，而导致一系列的荒谬的想法。当患者没有对这些想法进行掌控的时候，他们就会对这些想法非常敏感和警惕，由此一步步发展成为一种强迫方式。

四、强迫情绪，具体表现主要是强迫性恐惧，这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，或担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

上面的这些知识就是为朋友们介绍的强迫症的预防办法了，生活当中应当多了解一些预防强迫症的措施，可以给朋友们预防该病带来帮助，而且还应当注意自己的生活节奏，从而让自己内心的压力得到缓解，减少强迫症的发生。