什么措施能有效预防强迫症呢

大家对于强迫症并不是十分的了解，而且有很多的朋友认为强迫症是一种小病，不用治疗也可以，其实强迫症的出现让患者的身心以及身体健康受到严重的伤害，我们要去预防强迫症，往下看了解一下有效预防强迫症的措施是什么呢。

预防强迫症的办法：

1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的：不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

强迫症的病因：

生物化学因素：60年代以来从生物化学研究发现5-ht回收抑制剂能明显进步强迫性神经症的疗效，改变其预后。有学者对氯丙咪嗪治疗强迫症前后的生物化学研究发现氯丙咪嗪治疗期间其脑脊液中5-hiaa浓度明显下降，且其症状的改善与5-hiaa浓度下降呈正相关。几乎大多数抗强迫症状的&物均有抑制5-ht的回收作用。如氯丙咪嗪、帕罗西丁(paroxe-tine)和氟西丁等，说明5-ht与强迫性神经症发病机制有关。但也有报告为阴性结果。

遗传因素：是一种素质因素。强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%～7%，这较一般居民为高。双生子的研究由于病例太少，尚无定论。但是人格特征受遗传的影响，而人格的特征在本病的发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础上更轻易发生强迫性神经症。这类人格的特点系胆小怕事，优柔寡断，做事过于细致严厉，古板，井井有条，力求一丝不苟，反复推敲等。

了解到了以上的相关知识之后，为朋友们介绍的就是强迫症这种疾病的预防措施了，强迫症影响是十分严重的，大家需要多了解一些强迫症的知识，进行该病的预防工作，从而让强迫症的发病率减少，而且自己的心态也是需要调理的。