预防强迫症的相关措施主要有哪些呢

强迫症这种疾病的危害性是较为严重的疾病了，带来了较多的危害给患者，此病的病程是较长的，对于生活的困扰也是十分严重的，所以大家应当预防强迫症才行，那么有哪些措施可以有效的预防强迫症呢，让我们一起来认识一下吧。

预防强迫症的措施：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症的特点：

一、强迫性怀疑有一个十分重要的特点，即新的、更加严重的怀疑会不断替代以前不太严重的怀疑。患者知道怀疑想法的存在且经常通过回忆、反复在脑海中模拟的方式证明某种怀疑是虚假的，但一旦某个怀疑事件被真正确认，先前被它替代的事件就很有可能沉渣泛起，重新成为怀疑对象。也就是说只要病症没有康复，引起怀疑的事件对于患者来说就是循环往复、无穷无尽的。

二、有强迫性怀疑的患者不论在做事的过程中多么小心谨慎，在完成一件事情之后往往还要毫无例外地产生怀疑，虽然自己的内心深处无数次地被告知“自己不能这样、没必要这样”，但终究还是摆脱不了超出自己控制能力范围之外的疑心。

三、强迫性怀疑是强迫症中强迫观念的表现形式之一，也属于强迫症的特点之一。患病者表现出对自己行动正确性产生疑虑，要反复核实。而其中比较关键的一点是，这种怀疑行为是他们明知不必要却难以克制的，不怀疑就会焦虑不安。例如，寄信时怀疑信中是否签了自己的名字、信封是否写错了地址、是否贴了邮票等。

看到了以上的知识之后，大家了解到了强迫症疾病的预防措施有哪些了，这种疾病会给很多的朋友带来侵害，同时波及到他们的日常生活，希望朋友们可以注意提防强迫症的出现，生活中可以及早做好预防强迫症的工作才可以。