是什么让你变得神经衰弱？主要是这3个原因在作怪

神经衰弱主要包括失眠多梦、消化不良、出现紧张性的头痛以及抑郁焦虑的心态，这种情况一般发生在高压力，以及重脑力的人群身上，但长时间的神经衰弱会影响人们的意志。

导致神经衰弱的原因有哪些？

1、受到了疾病影响

当出现慢性中毒、颅脑受到了损伤、营养出现障碍以及传染疾病时，抵抗力和免疫力下降、长时间处于紧张焦虑和抑郁状态时，会引起神经衰弱。另外，如果长时间生活在潮热的环境中，不能让心情得到放松，得不到充足的睡眠，总是接触一些噪音以及亮光、生活在受到污染的环境等，会对神经系统带来损伤，最终诱发神经衰弱。

2、过度紧张

精神上受到强烈的刺激、出现了沉重的精神负担，长时间处于高压力的环境中，错误的工作方式、总是出现家庭矛盾，工作中出现了不正当的激烈竞争，人际关系变得紧张等，会让大脑活动一直处于紧张状态，超出了神经系统的耐受范围，最终诱发神经衰弱。

3、精神上受到了创伤

当亲人离世、失恋或者高考落榜时，会让人们出现不良的情绪，比如过度惊恐焦虑及忧伤，如果大脑持续性的处于不良的刺激，势必会导致的神经衰弱。另外，长时间做重脑力的劳动，工作任务比较重，工作时注意力高度集中，会消耗大脑神经细胞中的能量，从而失去了正常调节能力。

如何来辅助治疗神经衰弱？

神经衰弱的产生和社会心理因素有很大的关系，所以要完善自己不良的性格，提高心理上的素质，做好心理上的调整。不断的调节好情绪，保持积极乐观的心态，正确的认识自己，理性的来面对失败以及挫折。合理的安排生活以及工作，保证有充足的睡眠，避免熬夜，不能把工作带入到生活中，协调好神经系统功能。坚持体育锻炼，不仅能增强体质，同时提高了抗病毒能力，辅助治疗神经衰弱，尽量选择感兴趣的运动项目，这样才能长时间坚持下去。

温馨提示

不能小觑神经衰弱给带来的危害，如果一直没有得到缓解的话，就要引起警惕了，及时寻求心理医生的帮助，合理的使用药物。保持规律作息，远离嘈杂的环境，提供舒适整洁的作息环境，减少熬夜的次数。