哪些措施有效的预防强迫症

当前社会的发展特别的迅速，很多的朋友因为无法承受生活和工作中的压力，从而出现了强迫症的症状，该病会控制他们的心志，让他们出现了严重的强制行为，对于患者的危害是十分严重的，大家要注意预防此病才行，来看看预防措施是什么呢。

预防强迫症的办法：

1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的：不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

诱发强迫症的因素：

一、心理因素：弗洛伊德的精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步病理性发展。由于心理防御机制不能妥善处理强迫性人格产生的焦虑情绪，于是导致了强迫症。行为学派的学习理论认为强迫症的形成分两个阶段。最初患者将焦虑与某一特定的心理事件联系起来，并以一些仪式行为来缓解焦虑，此后被重复强化。

二、生化因素：从对强迫症治疗效果的观察分析，凡具有阻滞神经突触间对5-经色胺再摄取作用的药物，都疗效良好，如氯米帕明(氯丙咪嗪)、氟西汀、帕罗西汀(赛乐特)等。而无此作用的药物均疗效不佳，如阿米替林、丙咪嗪等。

三、遗传因素：对强迫症患者的家系调查显示，遗传因素在强迫症的形成中起着一定作用。强迫症患者的父母5%-7%也患有此病，该数字远远高于普通人群的患病率。另外，对双胞胎强迫症患者的调查发现，两人同时患此病的绝不是个别现象。尤其是单卵双生子的同时发病率更高于双卵双生子，从而进一步证实了强迫症与遗传因素有关。

认识到了上面的介绍之后，我们已经了解到了强迫症的预防措施是什么了，日常生活当中朋友们必须要去了解强迫症，尤其是当自己陷入到了强迫症之后，应当去注意疾病的治疗，而且心态方面也是需要调整的，注意要让自己放松一些。