怎么摆脱手淫强迫症?

对于强迫症大家的了解并不是很多，有些人了解手淫，但不知道还有手淫强迫症，手淫强迫症患者的行为并不受自己的控制，有些发病人群甚至还是青少年，这对青少年的身心健康影响是非常严重的。

随着医学和心理科学的进步，人们对于性观念和性行为已有了更为文明科学的认识。其中一个较为明显的改变就是青春期手淫已经被人们视为正常现象，但是这并不代表提倡大家去这样做。

那么，怎么摆脱手淫强迫症?

专家认为，要想摆脱手淫强迫症，下定决心是第一步，那么下定决心以后，可以通过以下方式缓解症状：

1.除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2.尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。

3.如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。

4.洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5.如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6.如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床。

7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

上面为大家介绍的内容就是手淫强迫症的一些摆脱方法，患者在平时一定要尽量避免与身体的接触，做一些自己比较喜欢的事情，学会转移自己的注意力，尤其是青少年一定要及时的调整好自己的心态，投身于日常的学习当中。