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在生活中患上强迫症的人越来越多,该病是精神类疾病中最常见的一种,有很多的人因为患上了该病而饱受着痛苦的折磨,所以我们需要做好预防方面的工作,才能减少该病的发生,下面让我们一起来看看该病的预防方法有哪些呢:
强迫症的预防方法如下:
1、不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、学会享受过程,不过分看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。
4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。
5、家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓励患者积极从事有益的文体活动,使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、自我调节不能解决问题时,要请心理医生或精神科医生实施心理治疗,如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
以上内容就是有关于强迫症的预防方法的知识介绍了,在生活中强迫症是特别多发的,所以我们一定要重视起来,如果该病发生在了我们的身边,一定要及时的进行治疗,并且还要加强护理方面的工作,平时还要多注意休息。
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