强迫症的预防方法有哪些?

几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？那么，强迫症的预防方法有哪些？

近年来，患有强迫症的人越来越多了，强迫症的发病率也越来越高。因此，我们在日常生活中应做好强迫症的预防工作，才能及时的远离此病。下面来了解下的专家关于强迫症的预防方法的介绍。

强迫症的预防方法：

不过过分在乎自我形象。要想预防强迫症，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

学会享受过程。不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

正确认识自己。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

多多的鼓励患者。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

及时的进行心理辅导。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

以上是对强迫症的预防方法的介绍，希望大家能重视强迫症，及时发现及时治疗。一旦患有此病，应及时到正规的医院检查、治疗，以免耽误病情，错过治疗的最佳时机。